Las Cuatro Nobles Verdades de Buddha

Tras la Iluminación, Buda decidió enseñar la verdad alcanzada y se dirigió a Benarés, lugar donde vivían los cinco compañeros de su etapa ascética, para explicarles cuál había sido su experiencia de despertar y predicar por primera vez su doctrina.  De esta forma nace el denominado “Sermón de Benarés”, donde se referenciaban Las Cuatro Nobles Verdades y El Óctuple Noble Sendero que muestra el camino para liberación y cómo alcanzar la Iluminación Suprema.

LAS CUATRO NOBLES VERDADES 

Primera Gran Verdad: El Sufrimiento Existe

Nacer en este plano físico lleva implícito el sufrimiento.  El nacimiento, el desgaste,  la enfermedad,  la muerte nos causa dolor. La presencia de los objetos que odiamos, la ausencia de los objetos que amamos causan dolor; no conseguir lo que deseamos causa dolor; el apego a la existencia es dolor.

El sufrimiento es propio a nuestro existir, pero esto  no quiere decir que en la vida no haya felicidad, sino más bien que no sabemos afrontarla porque siempre estamos intentando controlarla, cambiarla, manipularla, no vivimos con aceptación sino con rechazo.

Segunda Gran Verdad: La Causa del Sufrimiento

Nuestra mente tiene el propósito de buscar la felicidad y huir del dolor, es por esto que lucha contra cualquier experiencia de insatisfacción y neuróticamente se apega a las cosas y a las personas.

En definitiva, queremos que las cosas sean diferentes de lo que son. Queremos que nuestros seres queridos vivan para siempre, que nuestras relaciones se mantengan para siempre,  que nuestro cuerpo se conserve joven y saludable para siempre. El deseo de placer, deseo de existir, deseo de prosperidad, son los anhelos de nuestra mente no iluminada que al no ser satisfechos nos causan sufrimiento.

Tercera Gran Verdad: El Sufrimiento Puede ser Vencido

Cuando se toma conciencia de la verdadera naturaleza de la realidad y se abandonan completamente todos los deseos, entonces se acaba el sufrimiento. Este es el estado de ser que realizó el Buda y que tradicionalmente es conocido como Iluminación o Nirvana, también se han usado términos como, Verdadera Naturaleza, Mente Original, la luz infinita y la vida infinita. Más allá de espacio y tiempo.

4. Cuarta Gran Verdad: El Camino que Conduce al Despertar.

El camino que conduce al cese del sufrimiento y a la experiencia del Nirvana es un proceso para ayudar a eliminar las respuestas condicionadas que oscurecen la verdadera naturaleza y se le llama el Sendero Óctuple.

ÓCTUPLE SENDERO 

Este sagrado Camino Espiritual se halla  conformado por las siguientes disciplinas:

1. El Recto Conocimiento.

Consiste principalmente en comprender profundamente las Cuatro Nobles Verdades. Entendiendo que a pesar de que en el mundo existe sufrimiento e inquietud, en nuestro interior es posible alcanzar la paz.  Debemos aprender a mirar la realidad tal cual es, con objetividad, no como nos gustaría que fuera. Abstrayéndonos de los juicios anticipados y las suposiciones. La práctica de ser conscientes nos ayuda a comprender y aceptar la impermanencia de las cosas.  

2. El Recto Pensamiento.

El ser humano debe aspirar a alcanzar ese estado de gracia que consiste en el Despertar Espiritual o Iluminación. Es pensar con desapego, amor, renunciamiento y paz, esto es, con sabiduría. Es evitar pensamientos de enemistad, odio y violencia.

3. La Recta Palabra.

Hablar siempre con la verdad. Evitar pronunciar las palabras hirientes motivadas por los malos sentimientos, así también, huir de las conversaciones vanas. Abstenerse de mentir, difamar, calumniar o dañar a otros, y cultivar las palabras amistosas, benévolas, agradables, dulces, significativas y útiles.

4. La Recta Acción.

Se debe actuar conforme a nuestra aspiración espiritual cultivando una conducta moral honorable y pacífica.  No debe haber discrepancia entre el pensamiento, la palabra y el acto de una persona que va en búsqueda de la Verdad. Se debe actuar rectamente en todo momento: con pureza de corazón.

5. Los Rectos Medios de Vida.

Es ganarse la vida de forma honorable, irreprochable e inofensiva, evitando cualquier profesión que pueda ser nociva de alguna manera para otros seres vivientes.

6. El Recto Esfuerzo.

Para progresar espiritualmente debemos esforzarnos por ser mejores cada día, esto implica los cuatro siguientes esfuerzos: Impedir el surgimiento de malos pensamientos. Apartar los malos pensamientos ya surgidos en la mente. Cultivar el surgimiento de buenos pensamientos. Mantener los buenos pensamientos ya surgidos. 

7. Recta Atención.

Debemos prestar atención a nuestro cuerpo, a las sensaciones y emociones, a las actividades de la mente y, por ultimo, a las ideas, pensamientos y concepciones.

Procurar mantener siempre nuestra mente controlada, evitando que se disperse en cosas que no nos ayuden interiormente o nos alejen del Sendero hacia la Iluminación.

8. Recta Meditación.

Deben abandonarse los deseos y pensamientos impuros. Una vez desaparecidas las actividades mentales, tu mente y tu corazón entrarán en el reino de la Paz Interior.

“Si realmente quieres liberarte debes practicar el Noble Óctuple Sendero. Siempre que lo sigas, la alegría, la paz y la clara visión estarán presentes.”

El Arte de No Enfermarse

El Dr Drauzio Varella (1943) es un conocido médico oncólogo brasileño y autor de numerosos libros, muchos de ellos inspirados en las historias de las cuales fue testigo durante los 20 años que trabajó en el Hospital del cáncer y 13 años como médico voluntario  en una cárcel. 
Durante estos años, pudo ver de cerca lo que es convivir con el sufrimiento y la perspectiva de la muerte en los pacientes de cáncer, su lucha por la vida y el dolor que experimentan. Esto le hizo darse cuenta que “Más que curar, el objetivo fundamental de la medicina es aliviar el sufrimiento humano”

El Dr. Drauzio entrega importantes recomendaciones para tener una vida mejor y más plena y que a continuación quiero compartir con ustedes. Bien vale la pena poner en practica sus sabios consejos:

 “EL ARTE DE NO ENFERMARSE”

Si no te quieres enfermar…

…Habla de tus Sentimientos.

Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores… El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia.

…Toma Decisiones.

La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

…Busca Soluciones.

Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

…No Vivas de Apariencias.

Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso. Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

…Aceptarse.

El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

…Confía

Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

…No Vivas Siempre Triste.

El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el entorno donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

Diferentes Perspectivas - Cuento Zen

Una vez un monje mendicante llegó a un monasterio en busca de alojamiento.

Según la tradición lo normal era entablar con el recién llegado un debate sobre distintos aspectos de la enseñanza budista en el que se ponía a prueba tanto al huésped como a los monjes del cenobio.

Pero aquel día todos estaban muy cansados, así que el abad decidió que el debate corriera a cargo de un monje que, además de tuerto, no era muy inteligente.

El abad decidió aconsejarlo: -Como no tienes mucho conocimiento ni facilidad de palabra, procura que el debate se haga en silencio, y además intenta que sea lo más corto posible.

A la mañana siguiente, el abad se encontró con el visitante, que ya partía.

-¿Qué tal fue el debate? -preguntó.

-Puedes sentirte satisfecho de tus monjes; él dijo ser el más torpe de todos, pero confieso que me derrotó claramente por su elevada comprensión del budismo.

-Cuéntame cómo fue el diálogo -rogó el abad.

-Para empezar, yo levanté un dedo, queriendo expresar al Buda. Él contestó levantando dos dedos, haciéndome ver que una cosa era el Buda y otra sus enseñanzas. Yo entonces levanté tres dedos, indicando al Buda, su enseñanza y sus monjes. Pero a continuación él lanzó un puño contra mi cara haciéndome entender que todo parte de una comprensión única y definitiva. No supe qué contestar, así que, derrotado, me marcho de tu monasterio.

Instantes después apareció el monje tuerto, y el abad le pidió el relato de lo ocurrido en el debate.

-Ese hombre era un maleducado, empezó levantando un dedo recordándome que yo tenía solo un ojo; yo fui benevolente y levanté los dos dedos en señal de que él afortunadamente tenía los dos ojos, pero insistió en el insulto al levantar los tres dedos mostrando que entré él y yo teníamos tres ojos, así que le di un puñetazo. Entonces se levantó y se dio la vuelta sin decir nada. 

 - Cuento zen

 Sin duda, en la vida cada quien ve lo que quiere ver y escucha lo que quiere escuchar.  

Confía en Alá pero Ata Primero el Camello

Borra el Pasado

La felicidad es un estado mental, así como también lo es la infelicidad y la decisión es de cada uno en cuál de los dos residirá en su interior.

Puedes elegir vivir en los recuerdos tristes que has tenido durante tu vida y te harás desdichado; recordando por ejemplo lo injustos que fueron tus padres; pensando en aquel amor que tanto te hizo sufrir o cualquier otro evento doloroso.  Crees que los demás son los responsables de tu sufrimiento, pero la verdad es que no eres víctima de nadie más que de ti mismo porque eres quien en su interior decide residir en la amargura.

Has aprendido a juzgar la vida por los acontecimientos externos pero no a observar lo que ocurre dentro de ti, no eres consciente que estas encadenado al pasado y que mientras sigas reviviendo esos recuerdos, seguirán sucediendo cosas que te harán sentir lo mismo.

Si lo deseas, puedes ser feliz ahora mismo, soltar todo aquello que te hace daño, olvidar, perdonar y liberar tu alma, de esta forma construirás un futuro de plenitud porque Pasado, Presente y Futuro son Uno y si cambias alguno de ellos automáticamente alteraras también los otros. Transforma los sentimientos negativos del pasado y sentirás felicidad en el presente, lo cual traerá dicha en el futuro. 

Pero ¿cómo podemos liberarnos de los sentimientos negativos del pasado?  Vuelve un momento a los recuerdos amargos que te siguen acompañando (ya sea sobre tu niñez, tu ex pareja o cualquier otro) y pone nuevos eventos que te hagan sentir feliz.  Por ejemplo, si cuando eras niño te sentías solo, imagínate rodeado de amigos y jugando feliz; si sentías que tus padres no te amaban, imagínate que te colman de amor y cariño; si tu pareja te traiciono, imagínate que te dice cuanto se arrepiente, que jamás quiso hacerte daño y quédate en paz con su recuerdo.  Imagina todo tan real como te sea posible, tu mente no podrá captar la diferencia entre lo que realmente sucedió y lo que es imaginado. Hazlo hasta que sientas felicidad.

Cambia todo lo que quieras, tú decides el guion, es tu historia y puedes reescribirla cuantas veces quieras y como quieras. Luego lleno de amor regresa al Hoy, a este momento, libre del ayer y feliz porque ahora tienes un hermoso y nuevo recuerdo. Regresa al momento presente limpio y renovado y veras que crearas una nueva historia en el futuro.

Nace con cada amanecer, lleno de ilusión. No despiertes con los recuerdos de ayer porque estarás creando más copias del pasado. Despierta en el Hoy, ahí radica todo tu poder  y ahí es donde crearás un destino de felicidad.

No pierdas el tiempo victimizándote, recordando, mejor comienza hoy mismo a escribir una nueva historia.  

Marcela Allen 

Poema "Instantes" es de Autor Desconocido

¿Quién no ha leído alguna vez el famoso poema “Instantes” y al final no ha visto la firma del escritor argentino Jorge Luis Borges? 

Por lo menos para mí, él era el autor indiscutible del conocido escrito y fue por eso que me llamó mucho la atención encontrarme con su versión en inglés con otro título: “I'd Pick More Daisies" que traducido al español seria “Recogería más Margaritas”, pero lo más sorprendente de todo es que firmado por otro autor…. ¿y  esto que significa? ¿Que a los 85 años todos se  arrepienten de lo mismo… o alguien duplicó el texto?

Me puse a averiguar pero la respuesta es algo confusa, creo que al día de hoy nadie sabe con seguridad  quien es el verdadero autor. Para nosotros los latinos está claro que fue Jorge Luis Borges, sin embargo para los norteamericanos la cuestión se complica porque hay dos posibles autores, uno seria el humorista y caricaturista estadounidense Don Herold o la residente de Louisville, Kentucky, Nadine Stair.

Al parecer, la versión en español fue erróneamente atribuida a Borges por algunos libros y revistas literarias mexicanas, error que ha sido ampliamente divulgado.

De cualquier manera, más allá de quien haya sido el autor, creo que es un gran poema y que nos entrega una valiosa reflexión. A continuación comparto el siguiente vídeo con las sabias palabras de ¿Borges? 

Para leer el Poema.... CLICK AQUI 

82 Mandamientos de Jodorowsky - Gurdjieff

En su  libro “The Spiritual Journey” (“Viaje Espiritual”)  p 174-175, Alejandro Jodorowsky menciona los “82 mandamientos” que George I. Gurdjieff,  un influyente maestro espiritual de la primera mitad del siglo XX, le entrego a su hija. Fue ella misma quien años más tarde le transmitió a Jodorowsky el legado de su padre.  

A continuación conocerás los consejos entregados: 

1. Fija tu atención en ti mismo, sé consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.
2. Termina siempre lo que comenzaste.
3. Haz lo que estás haciendo lo mejor posible.
4. No te apegues a nada que a la larga te destruya.
5. Desarrolla tu generosidad - pero secretamente.
6. Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano.
7. Ordena lo que has desordenado.
8. Aprende a recibir y agradece cada regalo.
9. Deja de autodefinirte.
10. No mientas ni robes, si lo haces te mientes y te robas a ti mismo.
11. Ayuda a tu prójimo, pero no lo hagas dependiente.
12. No desees ser imitado.
13. Haz planes de trabajo y cúmplelos.
14. No ocupes demasiado espacio.
15. No hagas ruidos ni gestos innecesarios.
16. Si no tienes fe, pretende tenerla.
17. No te dejes impresionar por personalidades fuertes.
18. No te apropies de nada ni de nadie.
19. Reparte equitativamente.
20. No seduzcas.
21. Come y duerme lo estrictamente necesario.
22. No hables de tus problemas personales.
23. No emitas juicios ni criticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.
24. No establezcas amistades inútiles.
25. No sigas modas.
26. No te vendas.
27. Respeta los contratos que has firmado.
28. Sé puntual.
29. Nunca envidies los bienes o los éxitos del prójimo.
30. No hables más de lo necesario
31. No pienses en los beneficios que va a procurar tu trabajo.
32. No amenaces a nadie.
33. Cumple tus promesas.
34. En cualquier discusión, ponte en el lugar del otro.
35. Admite que alguien te supere.
36. No elimines, sino transforma.
37. Vence tus miedos, cada uno de ellos representa un deseo escondido.
38. Ayuda a los demás a ayudarse a sí mismos.
39. Vence tus antipatías y acércate a las personas que te provocan rechazo.
40. No reacciones a lo que digan de ti, bueno o malo.
41. Transforma tu orgullo en dignidad.
42. Transforma tu cólera en creatividad.
43. Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.
44. Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.
45. Transforma tu odio en caridad.
46. No te alabes ni te insultes.
47. Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.
48. No te quejes.
49. Desarrolla tu imaginación.
50. Nunca des órdenes por el placer de ser obedecido.
51. Paga por los servicios que te dan.
52. No hagas propaganda de tus obras o ideas.
53. No trates de hacer que los demás sientan por ti emociones como compasión, admiración, simpatía, o complicidad.
54. No trates de distinguirte por tu apariencia.
55. Nunca contradigas, sólo calla.
56. No contraigas deudas, adquiérelas  y págalas en seguida.
57. Si ofendes a alguien, pídele perdón; Si ofendes a alguien públicamente, pídele perdón públicamente.
58. Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas en ese error por orgullo; inmediatamente  retráctate.
59. Nunca defiendas tus viejas ideas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.
60. No conserves objetos inútiles.
61. No te adornes con ideas exóticas.
62. No te fotografíes junto a personajes famosos.
63. No te justifiques ante nadie, y mantén tu propio consejo.
64. Nunca te definas por lo que posees.
65. Nunca hables de ti sin considerar la posibilidad que puedes cambiar.
66. Acepta que nada es tuyo.
67. Cuando alguien pregunte tu opinión sobre algo o alguien, habla sólo de sus cualidades.
68. Cuando te enfermes, trata la enfermedad como tu maestro, en lugar de algo que debe ser odiado.  
69. Mira directamente y no te escondas.
70. No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado y no dejes que invadan toda tu vida.
71. En el lugar que vivas, siempre dispone de un sitio para lo sagrado.
72. Cuando realices un servicio no resaltes tus esfuerzos.
73. Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.
74. Si estas dudando entre hacer y no hacer, arriésgate y hazlo.
75. No trates de ser todo para tu pareja; acepta que hay cosas que tú no puedes darle pero que otros pueden.
76. Cuando alguien está hablando a un público interesado, no contradigas a esa persona y robes su audiencia
77. Vive del dinero ganado por ti mismo.
78. Nunca te jactes de aventuras amorosas.
79. Nunca vanaglories tus debilidades.
80. Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.
81. Obtén cosas para compartirlas.
82. Si estás meditando y llega un diablo, pon ese diablo a meditar.

La Risa es la Mejor Medicina

"Aquel que logra reírse de sí mismo, de sus pesares, de sus reacciones ante los hechos, logra ver el rostro de Dios” – Madre Teresa de Calcuta

¡La risa es la mejor medicina! Pero hay muchos que aún no lo han comprobado porque están demasiado ocupados tomándose la vida muy en serio; pensando en cómo resolver los problemas, las dificultades,  dejándose arrastrar por penas y tristezas. Olvidan que en esta vida todo es transitorio, todo pasa y lo que hoy nos preocupa o nos duele, mañana no será más que un recuerdo lejano. ¿Entonces para qué malgastar el tiempo en algo que sabemos que pronto pasará?

La vida es mucho más simple de lo que piensas, no trates de entenderla solo vívela con alegría y deja que la risa sea siempre tu compañera. Hay mucho de que reírse, aprende a reírte de tus errores, de tus recuerdos, de tus historias, de quien fuiste y quien eres.  Ríe frecuentemente  porque la risa y la tristeza no pueden existir al mismo tiempo, por eso quien ríe estará siempre feliz.

La risa tiene grandes beneficios y hay muchos quienes lo saben. En uno de sus textos el famoso místico de la India, Osho, cuenta que en los monasterios Zen lo primero que deben hacer los monjes por la mañana es reír.  

Y es que tan solo un minuto de risa diario equivalen a 45 minutos de relajación; la risa incrementa la autoestima y la confianza, corta los pensamientos negativos ya que no es posible reír y pensar al mismo tiempo, ayuda a minimizar los problemas, alivia la depresión, elimina el stress, es un refuerzo inmunológico, fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa, rejuvenece al estimular los músculos de la cara….  La lista de beneficios es larguísima y son muchos los estudios científicos que lo demuestran.

Compruébalo por ti mismo, es gratis. Encuentra la parte graciosa en cada situación y deja que la risa llene tu vida,  veras que es la mejor medicina para el  cuerpo y el alma.

“El corazón alegre es buena medicina; el espíritu triste seca los huesos”. - Proverbios 17:22

Marcela Allen 

Te invito a leer la historia de Patch Adams, el doctor payaso que hace reír al mundo..aquí 

8 Reglas de Oro para la Felicidad

1. Se tan fuerte que nada pueda turbar tu paz mental

2. Habla solo de salud, felicidad y prosperidad a toda persona que conozcas

3. Hace que todos tus amigos sientan que hay algo de valor dentro de ellos

4. Mira el lado bueno de todas las cosas y hace que ese optimismo se haga verdadero

5. Siéntete tan entusiasta con el éxito de los demás como con el tuyo

6. Olvida los errores y penas del pasado y aférrate a los grandes logros que alcanzarás en el futuro

7. Brinda a cada criatura viviente que halles a tu paso una sonrisa

8. Debes sentirte:

Demasiado fuerte para preocuparte

Demasiado noble para encolerizarte

Demasiado seguro para temer y

Demasiado contento para pensar en dificultades

30 Refranes Que No Debes Olvidar

  "El Pez Grande se come al Chico" 

Existen muchos dichos populares que se mantienen en la memoria de las personas y se trasmiten por generaciones. Estos son reflejo de la sabiduría nacida de la experiencia y del sentido común.

Muchos de ellos son ampliamente conocidos, por esta razón muchas veces ni siquiera es necesario decirlo completamente, tan solo basta con mencionar las primeras palabras para que se entienda lo que queremos decir.

A continuación encontraras  un listado con  30 dichos populares que en más de una ocasión, te pueden resultar útiles:

           1.  A palabras necias oídos sordos.
2. A buen entendedor, pocas palabras.
3. Quien a buen árbol se arrima buena sombra lo cobija.
4. Dime con quién andas y te diré quién eres.
5. Donde hubo fuego cenizas quedan.
6. Todo ladrón cree que son de su condición.
7. El que calla otorga.
8. Quien mucho abarca poco aprieta.
9. El que siembra vientos cosecha tempestades.
10. El tiempo lo cura todo.

11. El que ríe último, ríe mejor.
 12. En boca cerrada no entran moscas.
13. En el país de los ciegos el tuerto es rey.
14. Más vale diablo conocido que santo por conocer.
15. Hoy por ti, mañana por mí.
16. La ropa sucia se lava en casa.
17. Lo prometido es deuda.
18. La suerte de la fea la bonita la desea.
19. Lo cortés no quita lo valiente.
20. Más sabe el diablo por viejo que por diablo.

21. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
 22. No hay mal que por bien no venga.
23. La caridad empieza por casa.
24. Ojos que no ven corazón que no siente.
25. Para atrás ni para tomar impulso.
26. Un clavo saca a otro clavo
 27. El que la sigue la consigue
28. Donde menos se espera salta la liebre
29. Para nadar hay que tirarse al agua
30. De tal palo tal astilla.



Marcela Allen 

No Existen los Errores

  

Los errores no existen, al igual que no existen los problemas. Algunos pensaran que precisamente cuando se comente un error surge un problema, pero eso tan sólo es un calificativo mental que encierra negatividad, lo cual conlleva sufrimiento.  Es uno mismo el que añade el sufrimiento, el que lo crea. De por sí, no existe.

Un error tan sólo es una decisión que tomas, dejando a un lado que sea "equivocada" o "acertada", ya que estos calificativos están regidos por la mente, y hay que trascenderla, es una decisión. No hay buenas ni malas, son lo que son, decisiones.

Además, aunque en un principio se vea las consecuencias de cierta manera, es posible que aquello conlleve a otras que has de vivir, y observarlas para sentir lo que te quieren decir.  Esta decisión tendrá consecuencias, lo que otros denominan problema y por ello sufrirán.

Hay gente que vive en constante agonía y tortura por las decisiones ya tomadas, lo que ellos al identificarse con la mente, consideran errores.  Si dejas de percibir los errores y problemas como tales, y los observas como decisiones y circunstancias, no aportarás sufrimiento. Sin él, podrás actuar desde la paciencia para cambiar las que creas que debes cambiar, pero siempre con paciencia, entonces no te importará si se ha cambiado o si no, ya que si mantienes la paciencia llegará la aceptación.

 Ante estos hechos ¿Qué puedes hacer?

1.-Intentar cambiarlas.

2.- Aceptarlas.

3.- Alejarte de ellas.

Hagas lo que hagas y como lo hagas, hazlo con Paz. Una de las claves es no juzgar nada ni a nadie, aceptando lo que es, no lo que hacen, ya que uno no es lo que hace. Lo que se es, está oculto tras la acción.

Si no juzgas, si no calificas ninguna situación como problema, y los ves como circunstancias o simplemente actúas sin calificar y sin añadir sufrimiento, disminuirás el aporte mental del sufrimiento, llegando este a desaparecer en su momento.

No te tortures porque sufres, acepta que sufres. No puedes eliminar el sufrimiento añadiendo más frustración por sufrir. Acepta que estás sufriendo, y acepta que es pasajero y que te está aportando algo, sabiendo entonces que en sí mismo, el sufrimiento no es malo, sino un mensajero. Escúchale.

Ante cualquier consecuencia o decisión que vivas o tomes, tan sólo vívelas y actúa como sientes que debes hacer, dejando a un lado todo calificativo mental, ya que este no te ayudará en nada a cambiar o aceptar las circunstancias, tan sólo aporta sufrimiento.

El Verdadero Valor - Cuento para Reflexionar

Una profesora en clase sacó de su cartera un billete de 20 dólares y lo enseñó a sus alumnos diciendo: -  “¿A quién le gustaría tener este billete?”. Todos los alumnos levantaron la mano.

Entonces la profesora cogió el billete y lo arrugó, haciéndolo una bola. “¿Quién sigue queriéndolo?”. Volvió a preguntar. 

Todos los alumnos volvieron a levantar la mano.

Finalmente, la profesora tiró el billete al suelo y lo pisó repetidamente, diciendo: “¿Aún quieren este billete?”. Todos los alumnos respondieron que Sí.

Entonces la profesora les dijo: - “Con este ejemplo espero que aprendan una lección muy importante. Aunque he arrugado el billete, lo he pisado y tirado al suelo… todos siguen queriendo tener el billete porque su valor no había cambiado, siguen siendo 20 dólares.

Muchas veces en la vida te ofenden, hay personas que te rechazan y los acontecimientos te sacuden, dejándote hecho una bola o tirado en el suelo. 
Así, sientes que no vales nada, pero recuerda tu valor no cambiará NUNCA para la gente que realmente te quiere. Incluso en los días en los que sientas que estás en tu peor momento, tu valor sigue siendo el mismo, por muy arrugado que estés.

20 Frases que Deberías Adoptar en tu Vida Diaria.

Esta es una recopilación de grandes citas que he encontrado y he querido compartir. Quizás haya alguna en particular (o todas) que quieras llevar como lema:

1. "La vida tiene momentos buenos y malos. De los malos se aprende y de los buenos se disfruta".

2. "Cuando no se puede cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos".

3. "No esperes los buenos tiempos para ser feliz, se feliz y los buenos tiempos vendrán".

4. “La vida es una obra de teatro que no permite ensayos. Por eso, canta, ríe baila, llora y vive intensamente cada momento antes que el telón baje y la obra termine sin aplausos”.

5. “Hasta que no vacíes tu alma de todo lo que te atormenta, no podrás llenarla de todo aquello que te hará feliz”.

6. “Nunca te canses de hacer cosas pequeñas para los demás, a veces esas cosas pequeñas ocupan la mayor parte de su corazón”.

7. “Dios. Dame la serenidad para aceptar aquellas cosas que no puedo cambiar. Coraje para cambiar aquellas que sí puedo. Y sabiduría para reconocer la diferencia”. - San Agustín

8. “Diga NO sin culpa. Diga SI sin miedo”. –Paulo Coelho.

9. “Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo”. –Facundo Cabral.

10. “Cualquiera que sea la pregunta amor es la respuesta”.

11. “Jamás llegaras a tu destino si te detienes a lanzar piedras a cada perro que pasa”.

12. "Es mejor ser odiado por lo que eres que ser amado por lo que no eres." - André Gide

13. “Las personas olvidarán lo que has dicho, olvidaran lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo los hiciste sentir." - Maya Angelou

14. “Ayer fui inteligente y quise cambiar el mundo, hoy soy sabio y voy a cambiarme a mí mismo”.

15. “El primero en pedir disculpas es el más valiente. El primero en perdonar es el más fuerte. El primero en olvidar es el más feliz”.

16. “Lo que no me gusta de ti, lo corrijo en mí”.

17. “Serás feliz, me dijo la vida pero primero te hare fuerte”.

18. “Si pudiera borra los errores de mi pasado, estaría borrando toda la sabiduría de mi presente”.

19. “Hay tres cosas en la vida que pasan y nunca regresan: el tiempo, las palabras y las oportunidades’.

20. “La felicidad no es un sentimiento, es una decisión”.

Y aquí despido este post con una mas de regalo:   "Quien tiene magia, no necesita trucos"  

  

*Lamentablemente desconozco el autor de la gran mayoría de ellas, ya que son citas que se encuentran en muchas de las redes sociales sin mencionar nombres. 

10 Secretos para Cambiar el Karma Negativo

Este post fue cambiado a nuestro nuevo blog "ELIGE FELICIDAD" 

Puedes leerlo en el siguiente enlace   10 Secretos para Cambiar el  Karma Negativo

Cuando el Perdón No es Necesario

Cuando las personas sienten que no pueden perdonar a  alguien, es porque no están en el "Aquí y Ahora". Lo que te hirió, ocurrió en el pasado, pero en este momento nadie te ha hecho daño, por tanto no hay nadie a quien perdonar.

Cuando te enfadas con alguien, te sientes herido, enojado o guardas rencor. Haces un juicio y una condena en contra de la persona y la situación, pones una etiqueta negativa y te atas al sentimiento negativo.  Todo esto te hace presa del sufrimiento, ya que no aceptas algo que ocurrió. Haz juzgado una actitud, palabras o hechos de “la forma” y no de lo que realmente son.  Con lo cual, la visión se hace limitada, juzgas y no vives con aceptación.

Al final, con esta actitud al único que castigas es a ti, ya que te estás alejando de quien eres en verdad, tu verdadero ser. 

La situación ocurrida está en el pasado y si tu vivieras en el "Aquí y Ahora" no podría afectarte ya que es  inexistente para ti en este momento.  Sin embargo si sientes que necesitas perdonar es porque una parte de ti sigue en el pasado, te has quedado atrapado en su dolor y eso te hace vivir fragmentadamente.
Por ejemplo, digamos que has vivido una experiencia dolorosa o alguien te ha herido fuertemente en el pasado, si eso hoy aun da vueltas en tu cabeza y esta clavado como una espina en tu corazón, significa que una parte de tu alma sigue viviendo en aquella situación. Es como que no hubiese terminado, sigue sucediendo porque un pedacito de tu alma se quedo allí y sigue experimentando el dolor.
Para poder regresar al momento presente debes hacerte consciente que eso ya paso. Soltar y dejar atrás el episodio, entendiendo que aunque nos parezca negativo, injusto y doloroso nos ha ayudado en nuestro crecimiento. Reconciliate con lo sucedido y déjalo atrás.
Todas las situaciones vividas son las experiencias necesarias por las cuales debe pasar nuestra alma para evolucionar y alcanzar la plenitud. Nos dirigimos hacia la felicidad, pero para ello debemos aceptar cada experiencia y seguir avanzando, fluyendo con la corriente del "Ahora".

Así cuando tomas consciencia del momento presente, elevas tu vibración y puedes alejarte del dolor que te producía seguir en el pasado. Lo que pasó y las actitudes que tuvieron contigo no pueden afectar tu estado actual; al comprender esta verdad tu estado predominante se transforma en una inmensa  Paz.

Hazte siempre consciente de tu momento presente, no caigas en la inconsciencia, pero si en algún momento se apodera de ti, si los recuerdos y sentimientos negativos regresan, solo obsérvalos, no los califiques como algo negativo porque eso solo añadirá más sufrimiento.  Solo obsérvalos, no pasa nada, obsérvalos y continúa, deja que se vayan y tú regresa a tu momento actual, el momento de la eterna felicidad.   

Tao Te Ching 12 - Moderación

Capitulo 12 

Los cinco colores ciegan los ojos.

Los cinco tonos ensordecen el oído.

Los cinco sabores anulan el sabor.

La carrera  y la caza enloquecen la mente.

Cosas preciosas nos llevan por mal camino.

Por eso el sabio se guía por lo que siente y no por lo que ve.

Rechaza la última y elige la primera

Tao Te Ching - Lao Tzu

Traducido por Marcela Allen 

¿Cuál es el Propósito de la Vida?

He considerado esta pregunta y me gustaría compartir mis pensamientos con la esperanza de que puedan aportar un beneficio práctico y directo a todos aquellos que los lean.

Creo que el propósito de la vida es Ser Feliz. Desde el momento del nacimiento, cada ser humano busca la felicidad y no quiere el sufrimiento. Esto no se ve afectado ni por las condiciones sociales o de educación ni por las ideologías. Desde lo más profundo de nuestro ser, simplemente deseamos ser felices.

No sé si el universo con sus incontables galaxias, estrellas y planetas, tiene un significado más profundo o no, pero en último término está claro que nosotros, seres humanos que vivimos en esta tierra, nos enfrentamos a la tarea de conseguir una vida feliz. Por ello, es importante descubrir aquello que traiga consigo el mayor grado de felicidad. 

CÓMO ALCANZAR LA FELICIDAD

Para empezar, podemos dividir cada tipo de felicidad y sufrimiento en dos categorías principales: mental y física. De las dos, la mente es la que ejerce una mayor influencia en la mayoría de nosotros. Exceptuando aquellas situaciones en las que nos encontramos gravemente enfermos o sin cobertura para las más básicas necesidades, nuestra condición física desempeña un papel secundario en la vida. Si el cuerpo está satisfecho, virtualmente lo ignoramos. La mente, sin embargo, registra cada hecho, no importa lo pequeño que sea. Por ello, debemos dedicar nuestros esfuerzos más serios a obtener la paz mental.

Desde mi propia y limitada experiencia, he descubierto que el mayor grado de tranquilidad interna viene del desarrollo del amor y la compasión.

Cuanto más nos preocupamos de la felicidad de los demás, mayor es nuestro sentimiento de bienestar. Cultivando un sentimiento cálido, cercano a los demás, automáticamente ponemos nuestra mente en un estado de calma. Esto nos ayuda a remover todos aquellos miedos o inseguridades que podamos tener y nos da la fuerza necesaria para enfrentarnos a cualquier obstáculo que surja. Es la fuente última de éxito en la vida.

Mientras vivamos en este mundo, estamos destinados a encontrar problemas. Si en esos momentos perdemos la esperanza y nos desanimamos, disminuiremos nuestra capacidad para enfrentarnos a las adversidades. Si, por otro lado, recordamos que no somos los únicos, sino que todo el mundo debe experimentar sufrimientos, esta perspectiva más realista de la situación aumentará nuestra determinación y capacidad para superar los problemas. Es más, con esta actitud, cada nuevo obstáculo puede ser visto como otra oportunidad para mejorar nuestra mente.

Así pues, podemos esforzarnos gradualmente para convertirnos en seres más compasivos, es decir, podemos desarrollar una simpatía genuina por el sufrimiento de los demás conjuntamente con el deseo de ayudarles a re­mover su dolor. Como resultado, aumentará nuestra pro­pia serenidad y fuerza interna.

Extraído "Las Leyes de la Vida" - Dalai Lama 

10 Principios Esenciales del Despertar

1. NO HAY NINGÚN DESTINO; SÓLO EL MOMENTO PRESENTE

Sólo hay ESTO; la presente escena de la película de tu vida. Sal de la historia épica del tiempo y el espacio, del pasado y el futuro, de la culpa y la anticipación, y de la búsqueda de los diferentes estados y experiencias; relaja el foco habitual que has puesto en “lo que se ha ido”, “en lo que aún no llega” – las cosas que no puedes controlar desde donde estás. Sal de la historia de “Mi Vida” y permite sentirte fascinado por lo que está vivo, aquí, en este momento. Siéntete curioso por esta emocionante danza de pensamientos, sensaciones, sentimientos e impulsos que están ocurriendo en donde estás. Recuerda, Ahora es el único lugar desde donde las verdaderas respuestas pueden surgir. El momento presente es tu verdadero hogar, anterior al tiempo y al espacio.

2. PENSAR GENERA SUFRIMIENTO

El dolor no es el problema, el problema es lo que pensamos acerca del dolor; nuestra resistencia a la incomodidad, nuestro intento de escapar de el. El verdadero problema empieza cuando comenzamos a rumiar nuestro dolor, nuestra tristeza, nuestros miedos, nuestra ira; cuando nos inquietamos con nuestras molestias, ¡retrocediendo y adelantando la película! Cuando le damos vueltas a las tristezas de ayer y mañana, en lugar de explorar y experimentar directamente los momentos difíciles de hoy a medida que van apareciendo. Añadimos una capa innecesaria de pensamiento y resistencia a la vida, y esto genera sufrimiento. ¿La invitación? Sal del pasado y del futuro, buscando y luchando, y reúnete con la vida en el crudo e inmediato ahora, sin juicios ni expectativas de que la “paz”, “la relajación”, “la iluminación” o cualquier tipo de cambio resultará. Conoce el momento bajo sus propios términos; míralo todo como un regalo. Déjate tocar por lo agradable y lo desagradable, por lo placentero y lo doloroso, sin una agenda.

3. LOS PENSAMIENTOS Y LAS SENSACIONES NO SON PERSONALES

Ve los pensamientos y sensaciones como eventos neutrales e impersonales que surgen en la consciencia. Al igual que los sonidos que escuchamos, los pensamientos y sensaciones físicas surgen y desaparecen en forma espontánea, como olas en el océano que eres TÚ. Ellos no pueden ser controlados, eliminados, ni tampoco puedes escapar de ellos.  Cultiva la misma actitud amorosa que tienes para con los sonidos hacia los pensamientos y sensaciones. Recíbelos con la misma actitud de amabilidad y curiosidad. Míralos como si fueran un agradable invitado en tu presencia.

4. TÚ ERES EL ESPACIO PARA LOS PENSAMIENTOS

Los pensamientos no son tú, y ellos no son la realidad; son sólo sugerencias, posibilidades, rumores, propaganda, juicios, voces, imágenes, recuerdos y proyecciones futuras – nubes en el vasto cielo que eres TU. No intentes aquietar, silenciar o detener los pensamientos, no trates de deshacerte de ellos, ni eliminarlos o controlarlos. Sé el espacio para ellos, ¡incluso si están demasiado activos en este momento! Recuerda, si notas los pensamientos, si te haces plenamente consciente de ellos, no te verás atrapado en ellos. Ellos no te definen. Tú eres el silencioso contenedor, no el contenido. Sé lo que eres – el inalterable abrazo de cada pensamiento.

5. RESPIRA EN EL MALESTAR Y EL DOLOR

Respira en las sensaciones de malestar; dales dignidad. Hónralas, en lugar de cerrarte a ellas y matarlas de hambre y frío. En una inhalación imagina o siente tu aliento moviéndose a través de la parte descuidada y sensible y llenala de vida y amor. Llena el área de tu cuerpo que se siente incómoda con oxígeno, amor y dignidad. No trates de “curar” las sensaciones. Ellas sólo quieren ser reconocidas, honoradas, incluidas en la presente escena. Asume que incluso el malestar contiene inteligencia; que no está en tu “contra”.

6. LA ACEPTACIÓN NO ES “HACER”, LA ACEPTACIÓN YA ES

La aceptación no significa que algo desagradable vaya a desaparecer. Quizás podría quedarse por un rato. No intentes aceptarlo (porque eso normalmente es resistencia disfrazada), más bien reconoce que el AHORA ha sido aceptado, ahora aquí. Trátalo como algo que tal vez estará aquí para siempre. Eso elimina la presión del tiempo, (tratando de que se vaya, preguntándote por qué “sigue ahí”). ESTÁ aquí, ahora. Haz una reverencia ante ESTA realidad. Sé curioso. Y permite que cualquier urgencia, cualquier sentimiento de frustración, aburrimiento, decepción e incluso desesperación que aparezca también sea incluido. Todo ello es parte de la escena presente, no un obstáculo. ¡Incluso la sensación de que hay algún obstáculo es parte de la escena!

7. NO EXISTE EL “SIEMPRE”, NO EXISTE EL “NUNCA”

En realidad no existe el “siempre” ni el “nunca”’. Hazte plenamente consciente de esas palabras; son mentiras, y pueden crear un sentido de urgencia y desesperanza; alimentan la historia de la búsqueda y la escasez. No hay un “resto de mi vida”, ningún “por años”, ningún “todo el día”. Sólo hay Ahora, tu único lugar de poder. A veces incluso pensar acerca de mañana es mucho trabajo. Sé aquí.

8. SÓLO PUEDES LLEGAR “ALLÁ” ESTANDO “AQUÍ”

A menudo nos enfocamos tanto en la meta /destino, que olvidamos el viaje, nos desconectamos de cada precioso paso y se crea estrés. Confía en que solo el estar presente te llevará hacia donde tienes que estar. Retira tu atención de los 10,000 pasos que han de venir, de los 10,000 pasos que aún no das, y recuerda el paso de este momento. A menudo no sabemos hacia dónde nos dirigimos, y eso está bien. Haz amistad con la incertidumbre, con la duda; aprende a amar este lugar sagrado sin respuestas. Está vivo y es creativo y está lleno de potencial.

9. ABRAZA TUS TROPIEZOS

Si te das cuenta que estas perdido en una historia, que te has desconectado, celébralo. Simplemente te has despertado de un sueño. Una gran inteligencia está viva en ti, un poder que te permite darte cuenta y conectarte. Has salido de millones de años de condicionamiento. No te castigues por haber olvidado, sino que celebra tu capacidad de recordar. ¡Al momento no le interesa si te olvidaste de él! Olvidar es una parte perfecta de la película. ¡Permítete olvidar, a veces! Deja que el camino te haga más humilde, en lugar de tratar de ser “perfecto”. La duda, la decepción y la desilusión serán tus constantes compañeros a lo largo de este camino sin pistas. No hay ningún destino en la presencia, no hay ninguna imagen de “éxito” que tenga que defenderse. No puedes equivocarte, cuando no hay ninguna imagen de lo que es “correcto”.

10. NUNCA TE COMPARES

Eres único; tu viaje es completamente original. Todos podemos ser expresiones del mismo océano de consciencia, pero al mismo tiempo, todos somos una expresión única de ese océano, ¡totalmente únicos en nuestro “oleaje”! ¡Nunca te compares con nadie! Cuando comienzas a compararte devalúas tus únicos e irremplazables dones, talentos  y verdades, y te desconectas de tu experiencia presente. No compares este momento con ninguna imagen de cómo pudo o debió haber sido. La sanación se hace posible cuando dices SÍ al sitio en donde te encuentras ahora, incluso si no es en el que habías soñado estar “ahora”. Confía, y confía a veces en que no puedes confiar. Quizás aún tu inhabilidad para confiar puede ser confiada aquí, e incluso la sensación de que no puedes soportar este momento, esté siendo ya aceptada…

Por Jeff Foster

lifewithoutacentre.com

Traducido por Marcela Allen