Cómo Elevar la Autoestima

Existe un tipo de violencia que causa mucho dolor y deja heridas profundas, es la Violencia Emocional. Esta se define como, “El uso de palabras que deterioran la imagen y el valor de una persona, destruyendo los sentimientos y la autoestima del otro”.

Quizás sin darte cuenta, tú estés siendo victima de violencia emocional, escuchando continuamente palabras hirientes que bajan tu autoestima y quien te las dice eres tú mismo. Así es, ese es el chat mental que muchas personas sostienen en su interior, del cual no son conscientes y que han escuchado durante años.

Piensa por un momento ¿qué te dices cuando te miras al espejo o cuando estás enojado o triste o te ves enfrentado a situaciones difíciles? Escuchas palabras como: “Que bien me veo hoy” “Llegaré lejos porque soy el mejor”, “Es solo una caída, pero saldré adelante” o más bien escuchas: “Nada me sale bien” “Todo me va mal” “No sirvo para nada” “Estoy horrible” “¿Quién va querer estar con alguien como yo?” Escucha tu dialogo interior y hazte consiente de el siempre porque recuerda, tiene directa relación con tu autoestima.

Quizás al leer esto algunos piensen – “Mi autoestima esta perfecta, yo no tengo ese problema”. La mejor forma de saberlo es mirar a tu alrededor y chequear tu vida. ¿Cómo es tu relación de pareja? ¿Te sientes amado y valorado o por el contrario sientes que no te aman lo suficiente y muchas veces aguantas  situaciones que en el fondo te hieren? ¿Cómo es tu trabajo? ¿Estás en una posición que te agrada o te sientes pasado a llevar, atropellado, víctima de situaciones injustas? ¿Cómo es tu vida social? ¿Cuentas  con amigos que respetan tus gustos y tus ideas o a pesar de no estar de acuerdo con ellos muchas veces terminas “bailando el ritmo de su canción”?

Cuando tu autoestima es baja, se crea un patrón mental que te hace pensar que “no eres lo suficientemente bueno”  por tanto “no mereces nada bueno” y eso es lo que hace que atraigas a tu vida situaciones injustas y desagradables que se ajustan a ese patrón.

Puede que exista una razón específica para tu baja autoestima.  Por eso es importante buscar en tu interior y analizar, quizás en algún momento de tu vida se creó una idea equivocada que fue echando sus raíces y se mantiene oculta hasta el día de hoy. Las situaciones pudieron ser muchas, quizás cuando niño alguien se burlaba continuamente de ti o en tu adolescencia no te sentías lo suficientemente atractivo, lo suficientemente fuerte, lo suficientemente inteligente  o cualquier otro concepto erróneo. Posiblemente sientas que esa idea no tenga ninguna importancia hoy, pero lo cierto es que sigue en tu interior y ha estado opacándote y haciéndote sentir inseguro. Para poder recobrar la confianza, es necesario que encuentres ese concepto y lo elimines para siempre.

Lo primero que debes hacer es aceptarte tal cual eres, así con tus defectos y virtudes, tal como estás. Eres un ser único, en el mundo no hay nadie como tú. ¿Te das cuenta de lo que eso significa? En miles y millones de personas no hay ni uno solo que sea como tú. ¿Acaso eso no es ser especial? Libérate de las opiniones ajenas, libérate de los conceptos erróneos que están solo en tu mente, libérate de todo aquello que te impide apreciar quien realmente eres.  Eres hermoso, aprende a aceptarte y amarte.

Otro paso fundamental, es estar muy atento a lo que escuchas en tu interior y tomar la firme decisión de pensar y decirte cosas que te ayuden y te hagan sentir bien. Debes tratarte con ternura, con afecto, de la misma forma con que tratas a tus seres más queridos, tus padres, tu hermano(a), esposo(a), a las personas que son importantes en tu vida. Piensa como es tu actitud hacia ellos, los tratas con  cariño, con  compasión, tratas de no herirlos ni con tus palabras ni actitudes porque no quieres que sufran o que se sientan mal, quieres que ellos sean felices y haces lo que sea para conseguirlo. Esa misma debe ser la actitud que tengas contigo mismo porque debes amarte por sobre todo. Cuando te digas algo ofensivo piensa, ¿le dirías eso a alguien a quien amas? entonces no te lo digas a ti. Debes aprender a tratarte con amor, con dulzura, a no herirte nunca, bajo ninguna circunstancia, en ningún momento.

Un ejercicio maravilloso y que tiene resultados increíbles, es el que aparece en el libro “Usted puede sanar su vida” de Louise L Hay.

El ejercicio consiste en que tomes un espejo y digas en voz alta: “Me acepto y me apruebo”. Debes realizar este ejercicio tantas veces como sea necesario, como ella misma sugiere trescientas o cuatrocientas veces al día, debes dejar que la frase “Me acepto y me apruebo” se convierta en un mantra, en algo repites interminablemente, casi sin pausa. Cada vez que tu diálogo interno sea negativo y empieces a herirte con tus palabras, repite “Me acepto y me apruebo”, no le des importancia y solo repite tu mantra.

Durante mucho tiempo has estado diciéndote cosas negativas, por tanto ese parloteo no acabará de la noche a la mañana y es probable que al igual que un niño chiquito que reclama, ponga más resistencia al cambio. Pero debes ser persistente y sin importar lo que escuches en tu interior,  solo repite “Me acepto y me apruebo”. Imagina que las palabras negativas provienen de una habitación obscura y cada vez que tú enciendes la luz se desvanecen. Eso es exactamente lo que harás al repetir tu mantra, ir a encender la luz. Al principio deberás hacerlo muchas veces, ya que se apagará de inmediato, dejando nuevamente todo a obscuras, pero de a poco irá permaneciendo por más tiempo encendida hasta que finalmente ya no se apagará más. En ese momento, con total claridad  podrás ver lo hermoso que eres y habrás borrado por completo aquella falsa idea que te ha acompañado durante años.

“Me acepto y me apruebo, me acepto y me apruebo, me acepto y me apruebo. Pase lo que pase, le digan lo que le digan, le hagan lo que le hagan, sigue repitiéndolo”. – Louise L.Hay.

Cuando aprendas a aceptarte y amarte tu luz comenzará a brillar por donde quiera que vayas, serás un ser más resplandeciente y llegaran a tu vida situaciones que te harán sentir amado, querido, valorado en cada minuto, de la misma forma que tú lo harás contigo. Toda tu vida se volverá color rosa porque tú estarás viviendo la más hermosas historia de amor, “el amor a ti mismo”.

 “Soy hermoso, tal como soy”

 :)

 Por Marcela Allen Herrera 

Podemos Aprender de lo Negativo

Por Paulo Coelho

Gurdjeff fue una de las personalidades más intrigantes del pasado siglo. Su faceta de gran conocedor de la psicología humana permanece, sin embargo, ignorada en nuestros días.

La historia que sigue ocurrió cuando él, ya viviendo en París, creó su famoso instituto para el desarrollo del ser humano.

Las clases estaban siempre bastante concurridas. Pero, entre los alumnos, había un viejo –siempre de mal humor– que no paraba de criticar lo que allí se enseñaba. Decía que Gurdjeff era un charlatán, que sus métodos no tenían base científica, y que el hecho de que él se considerase un “mago” no tenía nada que ver con su verdadera condición. Los alumnos se sentían incómodos con la presencia de aquel viejo, pero a Gurdjeff no parecía importarle.

Cierto día, este viejo abandonó el grupo. Todos se sintieron aliviados, suponiendo que a partir de entonces las clases serían más tranquilas y productivas. Sin embargo, para sorpresa de los alumnos, Gurdjeff se dirigió a la casa del hombre y le pidió que volviera a frecuentar el Instituto. El viejo inicialmente se negó y solo aceptó cuando le fue ofrecido un salario para asistir a las clases.

La historia corrió con rapidez de boca en boca. Los estudiantes, irritados, querían saber cómo era posible que un maestro recompensara a alguien que no había aprendido nada.

-En realidad, yo le estoy pagando para que siga impartiendo sus clases –fue la respuesta.

-¿Cómo? – insistían los alumnos–. ¡Todo lo que él hace va totalmente en contra de lo que usted nos está enseñando!

-Exactamente –comentó Gurdjeff–. Si él no estuviera por aquí, a ustedes les costaría mucho aprender lo que es la rabia, la intolerancia, la impaciencia, la falta de compasión.

Sin embargo, con este viejo sirviendo como ejemplo vivo, mostrando que tales sentimientos convierten la vida de cualquier comunidad en un infierno, el aprendizaje es mucho más rápido. Ustedes me pagan para aprender a vivir en armonía, y yo he contratado a este hombre para ayudar en la enseñanza… por el lado contrario.

El Verdadero Amor

Por: Dr.  Wayne Dyer

El amor es una palabra que tiene tantas definiciones como personas hay para definirlo. Prueba ésta a ver cómo te va. “La capacidad y la buena disposición para permitir que los seres queridos sean lo que ellos elijan para sí mismos, sin insistir en que hagan lo que a ti te satisficiera o te gustase”. Puede que ésta sea una definición practicable pero el hecho es que muy pocas personas son capaces de adoptarla para sí mismos. ¿Cómo puede llegarse al punto de poder dejar que los demás sean como quieren y eligen ser sin insistir para que se pongan a la altura de lo que esperas de ellos?

Muy sencillo. Amándote a ti mismo. Sintiendo que eres importante, hermoso y que vales mucho. Cuando hayas reconocido lo que vales y lo bueno que eres no tendrás necesidad de que los demás apoyen y refuercen tu valor y tus valores ajustando su conducta a tus instrucciones. Si estás seguro de ti mismo y tienes confianza en lo que piensas, no querrás ni necesitarás que los demás sean como tú. En primer lugar, tú eres un ser único. Por otro lado eso los privaría de su individualidad, y lo que te gusta en ellos son precisamente esos rasgos que los diferencian y hacen que sean lo que son.

La cosa empieza a armarse. Logras amarte a ti mismo y de pronto eres capaz de amar a los demás, y eres capaz de hacer cosas por los demás al poder dar y hacer cosas para ti mismo primero que nada. Así no tendrás necesidad de artimañas para amar y dar. No lo harás porque esperas retribución o gratitud sino por el auténtico placer que sientes al ser generoso y amante.

Si tu ser no vale nada, o no es amado por ti, entonces es imposible dar.  ¿Cómo puedes dar amor si no vales nada? ¿Qué valor tendría tu amor?

Y si no puedes dar amor, tampoco puedes recibirlo. Después de todo, ¿qué valor puede tener el amor que se le da a una persona que no vale nada? El estar enamorado, el poder dar y recibir, todas esas cosas empiezan con un ser que es capaz de amarse totalmente a sí mismo.

Puedes desafiar todos tus sentimientos de acuerdo a tu habilidad de amarte a ti mismo. Recuerda siempre que en ningún momento y en ninguna circunstancia es más sano odiarse a sí mismo que amarse a sí mismo. Incluso si te has portado de alguna manera que te desagrada, odiarte a ti mismo sólo te llevará a inmovilizarte y a perjudicarte. Y en vez de odiarte a ti mismo, trata de tener sentimientos positivos. Que la equivocación o el error te sirvan de lección; haz el propósito de no repetirlos pero no los asocies con tu autoestima o autovaloración.

He aquí el meollo tanto del amor a uno mismo como a los demás. No confundas nunca tu propio valor (que es un valor dado) con tu comportamiento o con el comportamiento de los demás hacia tu persona. Y, lo repito, no es fácil. Los mensajes que nos manda la sociedad son abrumadores. “Eres un niño malo”, en vez de “Te portaste mal”. “Mamá no te quiere cuando te comportas de esta manera”, en vez de “A mamá no le gusta cómo te portas”. Las conclusiones que sacas de este tipo de mensajes son:  “Ella no me quiere, debo ser un desastre” en vez de “no le gusto a mamá.

No es fácil deshacerse de los hábitos de la niñez. Es muy posible que la imagen de ti mismo se base todavía en las opiniones de los demás. Si bien es cierto que tus primeras ideas respecto a ti mismo las aprendiste de la opinión de los adultos, no es cierto que tengas que cargar con ellas para siempre. Sí, es difícil desligarse de las viejas cadenas y limpiar las heridas abiertas, pero es aún más difícil aferrarse a ellas si uno considera las consecuencias que esto implica. Con un poco de práctica y entrenamiento mental, podrás hacer unas elecciones de amor a ti mismo que te sorprenderán.

¿Quiénes son las personas que aman con facilidad? ¿Son acaso las personas que tienen un comportamiento autodestructivo? No, jamás. ¿Son las que se humillan y se esconden en un rincón? No, por cierto. El volverse eficiente, el lograr dar y recibir amor eficazmente empieza en casa por uno mismo, con el propósito de terminar con los comportamientos emanados de la baja valoración de sí mismo que se han convertido en una costumbre y en una manera de vivir.

Lo primero que tienes que hacer es destruir el mito de que se tiene un solo concepto de sí mismo y que éste es positivo o negativo permanentemente. Se tienen muchas imágenes de sí mismo y éstas varían de un momento a otro. Si te preguntaran “¿Te gustas a ti mismo?”, podría ser que contestaras con un “No” colectivo después de amontonar todos tus pensamientos negativos sobre ti mismo. El romper las áreas de lo que no te gusta para catalogarlas en zonas específicas, logrará dirigir tus esfuerzos hacia unas metas definitivas. Tienes diversas opiniones respecto a ti mismo, desde un punto de vista físico, intelectual, social o emocional.

Tienes tu propia opinión respecto a tu talento para la música, el deporte, el arte, las tareas mecánicas, la literatura y demás. Tus autorretratos son tan numerosos como lo son tus actividades, y a través de todos estos comportamientos siempre estás TÚ, la persona que aceptas o rechazas. Tu autoestima, esa sombra amable siempre presente, tu consejera para tu felicidad personal y para el dominio de ti mismo no debe estar en relación directa con tu autovaloración. Tú existes. Tú eres un ser humano. Eso es todo lo que necesitas.

Tú eres quien determina lo que vales sin necesidad de dar explicaciones a nadie. Y tu propio valor que es un hecho en sí no tiene nada que ver con tu comportamiento ni con tus sentimientos. Puede ser que no te guste como te has portado en un momento dado, pero eso nada tiene que ver con tu autovaloración. Tú puedes escoger el ser valioso para contigo mismo para siempre, y de ahí emprender la tarea de elaborar tus imágenes de ti mismo.

Extraído del libro “Tus Zonas Erróneas”

Cómo Olvidar un Amor

Cuando una relación acaba es un momento difícil y doloroso, sobretodo si sientes que fueron tus actitudes o comportamiento  lo que alejó a esa persona de tu lado. En este caso el sentimiento de pérdida es acompañado de culpa y eso puede doler aún más. Olvidar no resulta sencillo ni tampoco ocurre de la noche a la mañana, es un proceso que requiere de tiempo y mucha fortaleza. Debes mirarlo como un camino que vas a recorrer y en el cual al final habrá una hermosa recompensa esperando por ti: “La Felicidad”. Cada día estarás dando nuevos pasos que te irán acercando a la meta, por esa razón es importante que no mires hacia atrás, mantén tu vista al frente y con paso seguro y firme sigue siempre adelante. ¡Tú puedes hacerlo!

 1. El inicio del camino. Está marcado por recuerdos, por nostalgia, por ganas de estar con esa persona. Sientes que en este mundo no hay nadie que se le iguale o que pueda hacerte más feliz. Y es normal, por algún tiempo fue parte importante de tu vida. Te puedes dar cuenta que esta persona ocupa gran parte de los pensamientos que tienes en el día, si es que no todos. Recordarás los detalles del rompimiento, las palabras que se dijeron, lo que debiste haber hecho y no hiciste, sentirás culpa. Luego recordarás los momentos felices. Sentirás deseos de llamarlo(a), de enviar mensajes de texto, de saber que está haciendo y quizás muchas veces no podrás evitarlo y  lo harás. Actitudes como: marcar su número de teléfono y colgar rápidamente solo para ver si devuelve el llamado o pasar por fuera de su casa para ver si hay luces encendidas, son parte normal del proceso. Lo importante es tratar de ir dejando de lado estos impulsos. Busca a un buen amigo(a) a quien puedas llamar en esos momentos y que puedas desahogarte o escribe lo que sientes y luego rómpelo o quémalo. Busca alguna distracción, algo sano como salir a caminar, no trates de conocer a alguien más en esta etapa del proceso, aun no estás lista(o) para ello.

2. Limpieza exterior. Cuando ya comprendas y verdaderamente aceptes que la relación acabó y que no vale la pena seguir sufriendo por alguien que no te ama, estarás listo(a) para pasar a la “etapa  de limpieza”. Pero recuerda, primero debes tomar la firme determinación de olvidarlo(a), no basta solo con decirlo y guardar en algún rincón del corazón una secreta esperanza, es desearlo de verdad. Con fuerza interior repite: SI QUIERO OLVIDARLO (A)!  Dilo otra vez en voz alta y clara, SI QUIERO OLVIDARLO (A)! Y sabes ¿por qué? porque TU MERECES algo mejor.

Ahora a limpiar de recuerdos. Rompe fotos (no las escondas ¡rómpelas!) Debemos enviarle a nuestra mente el mensaje claro de que se acabó. Elimina todo lo que te haga recordarlo(a),  regalos, cartas, borra emails y su número telefónico. Si vivían juntos cambia los muebles de lugar, pone nuevos cuadros, pinta las paredes de otro color, la idea es que parezca un nuevo lugar. No dejes nada, absolutamente nada que te haga recordarlo(a). Este es el inicio de una nueva vida.

3. Limpia tu mente. Cuando ya tengas externamente todo limpio de recuerdos, empezarás a “limpiar la mente”.  Así es, como dije anteriormente en tu mente está su recuerdo la mayor parte del día. Ahora ya es tiempo de sacarlo y dar espacio a pensamientos nuevos. Pensamientos alegres, optimistas, que te llenen de alegría, de esperanza y para eso debes estar muy alerta a lo que pasa por tu cabeza.   Cada vez, y debe ser CADA VEZ que llegue su recuerdo, repite: “Alguien mucho mejor viene en camino”, al comienzo tendrás que repetir esta frase muchas veces al día, pero de a poco verás cómo tu mente va pensando cada vez menos en esa persona y es porque va comprendiendo que en verdad algo mejor viene y comenzarás a prepararte para ello. No sigas ningún pensamiento sobre él (ella), no los sigas solo repite “Alguien mucho mejor viene en camino”.

4. Eleva tu autoestima. Cuando una relación termina, puede que nuestra autoestima caiga, nos sentimos rechazados y poco valorados. Por eso llegó el momento de levantarse y mostrar al mundo la bella persona que eres. Apúntate en un gimnasio, eso no solo ayudara a tu mente a mantenerse ocupada, también te ayudara a tener un cuerpo atractivo. Ve a la peluquería y arregla tu cabello, quizás es tiempo de probar con un new look! Y ¿por qué no ir de shopping? Es un buen momento para renovar tu armario y comprar ropa con esos colores alegres que están de moda.

5. Visualiza tu futuro. Hasta aquí haz avanzado bastante, ya tu entorno está limpio, como también lo está tu mente y tu cuerpo, eso significa que ya estás muy cerca de la meta.  Ahora es el momento de  pensar qué es lo que quieres para tu futuro. Toma un lápiz y un papel porque vas a crear a tu  pareja perfecta y para ello empieza por hacer una lista con todos los atributos que te gustaría que tuviera. ¿Cómo quieres que sea físicamente? Quieres que sea romántico(a), cariñoso(a), fiel, etc. Escribe todo lo que quieres que tenga. Luego guárdalo en una caja junto a tu cama. Cada noche antes de dormir, lee tu lista y deja el papel encima de la caja, no lo guardes. Cierra los ojos e imagina que esa persona ya está en tu vida. Imagínate caminando de la mano por la orilla de la playa o en una cena romántica;  el escenario lo escoges tú, solo deja volar tu imaginación. Al siguiente día cuando despiertes, pone tu lista dentro de la caja. Sé constante en realizar este ejercicio y solo espera, ya verás cómo pronto un milagro ocurrirá en tu vida y finalmente habrás llegado a la meta.

Algún día conocerás el verdadero amor y te darás cuenta que no tiene nada que ver con las relaciones que has tenido hasta ahora. Llegará a tu vida alguien que te amará más de lo que te puedas imaginar,  te aceptará con tus virtudes y defectos, compartirá tus penas y tus alegrías, alguien quien te demostrará cada día cuanto te ama porque para él (ella) no habrá nadie más importante que tú. 

Llegará esa persona especial que tanto has esperado y cuando mires a sus ojos verás que es exactamente lo que pediste al cielo.

Por Marcela Allen Herrera 

Como Mantener la Paciencia

Creo que todos estamos de acuerdo en que la paciencia es una gran cualidad, pero pareciera que desarrollarla o al menos mantenerla no es asunto fácil. Existen muchas situaciones del día a día que nos hacen perder hasta la última reserva de ella, como: quedar atascado en medio del tráfico, largas esperas en una fila, la mala actitud de algunos, la poca cooperación de otros. Las situaciones pueden ser muchas e incluso a veces hasta nuestra propia familia o amigos la ponen a prueba.

Lo cierto es que cuando se pierde la paciencia, inmediatamente hace su entrada el enojo y la frustración y todo se complica aún más. Por eso, mantenerla es fundamental para gozar de una vida tranquila y feliz.

La paciencia se define como “la actitud que lleva al ser humano a poder soportar contratiempos y dificultades para conseguir lo que desea”.  - “Soportar contratiempos y dificultades”-  eso es justamente lo que debemos aprender a hacer. Debemos aprender a ser tolerantes ante las situaciones que no podemos cambiar y esperar con calma a que las cosas sucedan.

Así por ejemplo: vas atrasado al trabajo y te encuentras en medio de un embotellamiento. Sabes que no hay nada que puedas hacer al respecto excepto esperar a que los demás autos avancen, sin embargo, después de algún momento de espera, es probable que comiences a sentirte impaciente y alterado.

Es ahí, justo en ese momento cuando debes respirar profundo… inspira y cuenta  lentamente hasta diez, relájate. Acepta ese momento con calma y sin lamentaciones, no dejes que entren en tu mente pensamientos sobre lo que “debiera ser” o lo que “pudiste haber hecho” para que la situación fuera diferente,  acepta que en ese momento las cosas no son como quisieras, pero no luches por cambiarlas porque no podrás. Acepta el momento tal como es.

Siempre recuerda que tienes dos caminos, el enojo o la paciencia, elije siempre el segundo. Al principio quizás te será difícil porque estás acostumbrado a reaccionar cuando las cosas no son como tú quieres, pero después de un tiempo, ser paciente será algo muy natural en ti, casi como un habito o una costumbre.

Comprenderás que exteriormente no hay nada que puedas hacer, pero interiormente es una oportunidad maravillosa para trabajar un parte de ti y mejorar como persona.

Con una actitud calmada y pacífica, verás como de a poco irás siendo más  tolerante y más paciente, no solo en las cosas pequeñas y triviales, sino también en las grandes cosas, cuando te plantees un reto difícil o a largo plazo. Plantarás la semilla y sabrás que debes esperar a que se formen las raíces, el tronco, las hojas y luego podrás ver las flores.

Ser paciente es estar en paz contigo y con el mundo, es aceptar cada momento como es, sin dejar que nada perturbe tu armonía interior, sólo dejando que la vida fluya.

*

Por Marcela Allen Herrera 

10 Consejos para una Vida Feliz

Continuamente estamos en búsqueda de la felicidad. La buscamos en un lugar y en otro, a veces sentimos que estamos a punto de alcanzarla…. pero algo se nos escapa. Pareciera que juega con nosotros, obtenemos una cosa pero perdemos  otra, y así huye, se esconde y por más que la seguimos no la podemos tener completamente.

Esto es porque ponemos la felicidad en las cosas externas y eso no es más que una ilusión, un reflejo. Es como un espejismo que a medida que te acercas desaparece.

Pones la felicidad representada en una persona, en bienes materiales “cuando tenga esto o aquello, seré feliz” pero una vez que lo alcanzas te das cuenta de que algo más falta y así, siempre habrá un sentimiento de que falta algo para ser totalmente felices.

Lo que falta es que mires a tu interior y te des cuenta que la felicidad está dentro de ti, y que para poder llegar a ella debes encontrar un camino que te lleve hasta tu corazón.

A continuación te dejo una lista con 10 consejos que te pueden ayudar a encontrar ese camino:

1. Practica la humildad. No te sientas más importante ni mejor que nadie, no presumas de tus logros ni actúes con orgullo.

2. No crees apegos ni te aferres a las cosas materiales, recuerda que no te pertenecen, no eres dueño de nada, ni siquiera de tu cuerpo, porque cuando dejes este mundo no te llevarás nada.

3. Se agradecido. Agradece lo que tienes y compártelo con los demás, no con el afán de presumir  ni de ser admirado, sino simplemente porque la verdadera felicidad esta en ayudar al prójimo.

4. Se cariñoso y amable con todos. Abre tu corazón a todo el que se acerque a ti, entiende que ha llegado a tu vida por una razón. No te expreses con desprecio ni hables mal de nadie.

5. Recibe con actitud positiva lo bueno y lo malo. Acepta que la vida no es perfecta y no intentes que lo sea, comprende que son  las situaciones difíciles las que te ayudan a crecer y avanzar.

6. Perdona y olvida todo con rapidez. Ten presente que tú también te puedes equivocar y desearás ser perdonado.

7. Se tú mismo. No importa lo que los demás digan de ti, importa lo que tú digas de ti mismo, por eso acéptate y amate tal cual eres, con todos tus defectos y virtudes.

8. Disfruta de la vida como si fueras un niño, actúa espontáneamente, se alegre, corre, ríe, juega. Recuerda que la vida es corta, por eso disfruta cada momento como si fuera el último.

9. Se honesto y habla siempre con la verdad. No ocultes ni escondas nada, se abierto como un libro que cualquiera puede leer.

10. Aprende a escuchar a Dios. Deja tu mente en silencio y aquieta tus pensamientos para que así puedas escuchar su voz.

Por Marcela Allen

Mantener un Amor para Toda la Vida

“Y vivieron felices para siempre”…

 Así terminaban todas las historias de príncipes y cuentos de hadas que leímos cuando niños.  Y pensábamos que así sucedería también en nuestra relación de pareja. Ninguna historia nos contó que pasado un tiempo, el príncipe y la princesa podían verse enfrentados a discusiones y conflictos muchas veces difíciles de resolver, los cuales podrían llegar incluso a separarlos para siempre.

Y es que en el mundo real, las separaciones y los divorcios son cada día más frecuentes. Pareciera que ya nadie se casa con el concepto antiguo de “hasta que la muerte los separe” más bien diríamos “hasta que los conflictos los separen”. Pero ¿Qué podemos hacer para evitarlos? ¿Cuál es la receta para que la relación perdure en el tiempo y se mantenga viva la llama del amor?

 A continuación veremos algunas fórmulas mágicas que pueden ayudar:

1. La conquista debe durar para siempre. No dejes de lado los pequeños gestos que hubo al comienzo de la relación. Dile algún cumplido, abre la puerta del carro, regala flores, escribe algún mensaje y escóndelo entre sus cosas, arregla su corbata. Haz un recuento de aquellas cosas que solían hacer cuando eran novios y deja que formen parte de tu vida cotidiana.
2. Da un beso de “Buenos días” todos los días, cada mañana. Y di al menos una vez al día “Te amo”. No basta con saberlo, también necesitamos escucharlo.
3. Agradecimiento.  Valora y aprecia cada cosa que haga por ti, por pequeña que sea. No dejes pasar ningún día sin decirle “Gracias”. Si no encuentras un motivo especifico, entonces solo dale las gracias porque está en tu vida.
4. Trata de decir “Si” frecuentemente, haz su vida más fácil y al final tu pareja terminara haciendo lo mismo por ti.
5. No dejes que sus malos hábitos estropeen la relación. Si hay algo que no te guste, acéptalo o busca alguna solución para mejorarlo. ¿Deja su ropa tirada por el suelo? qué tal si cuando se desvista pones el cesto de la ropa sucia enfrente suyo, a modo de juego y de a poco ira adquiriendo el habito de no tirar la ropa. Buscar una solución ingeniosa y evitar las críticas, pueden ayudar mucho.
6. Por el contrario, si eres tú quien tiene algún mal habito o hay algo sobre tu conducta que moleta a tu compañero(a), ¿por qué no hacer el esfuerzo y tratar de mejorarlo? Al ver tu cambio el (ella) se sentirá valorado (a), después de todo sabrá que lo haces porque te importa verlo(a) feliz.
7. Concéntrate siempre en lo positivo, recuerda los momentos agradables y felices que han tenido juntos. “Donde pones tu atención, obtendrás más de lo mismo”, por eso enfócate solo en lo bueno. Recuerda las veces en que ha estado a tu lado, cuando te ha hecho reír. Piensa en lo feliz que eres por tenerlo(a)  e imagina como seria tu vida  si no estuviera. Mantén siempre en tu mente los más altos pensamientos hacia tu pareja.
8. Apóyalo(a), cuando se equivoque no critiques, ni digas: “te lo dije”, no hagas leña del árbol caído.
9. Si algo no te está gustando o sientes que algo molesta a tu compañero(a), convérsalo no lo guardes en tu interior. Una conversación directa y clara es primordial para una relación sana. “La comunicación es la base de una buena relación”
10. Cuando estés enojado(a) toma un respiro. Sale a caminar, da un paseo, la idea es tomar distancia un momento para poder ver las cosas con más claridad y no decir algo que después te puedas arrepentir.
11. Asegúrate, todos los días, al final del día, de que la relación esté bien y da un beso de buenas noches”.

Mantener vivo el amor es un trabajo diario, pero tiene hermosas recompensas. Al pasar los años podrán mirar hacia atrás y ver el camino que han recorrido juntos, los obstáculos que han superado y se darán cuenta que valió la pena.

Enamórate cada día de tu pareja y así al igual que en los cuentos de hadas “Vivirán felices para siempre”.

Por:  Marcela Allen Herrera 

Cómo Perdonar a Alguien - 9 Pasos que te Ayudarán

1. Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas, las que te hieren. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas nunca va a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque ellos tienen las suyas.

2. Deja a las personas ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3. Nadie te pertenece. Ni tus padres, ni amigos ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Vive y deja vivir.

4. Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes obscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

5. La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja perfectos. Es un concepto creado por la mente humana que a un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad no existe. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol, no bichos… ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Sólo a un nivel intelectual. En la realidad jamás va a existir. Naturalmente, al pez sólo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

6. Intoxícate con la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

7. Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de por que lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

8. A la luz del corto período de vida que tenemos, sólo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo.

9. Es natural pasar por un período de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate (no confundir con desquítate) con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida.

Deja al mundo ser. Y déjate ser a ti también.

Por: Marco Engelke

Amor al prójimo

Hace algunos años atrás realicé un viaje a un pequeño pueblo de Bolivia. En el tour habíamos alrededor de 15 personas, todos provenientes de distintos países.

El pueblo al cual llegamos era pequeño y de muy escasos recursos. El único hotel que había en el lugar era del tipo “albergue”, en cada habitación habían por lo menos 10 camas.

Llegamos de noche al lugar, yo casi no pude mirar el entorno ya que el pueblo se encontraba a gran altura y a causa de ello comencé a sentirme muy mal. Mi cabeza daba mil vueltas y tenía muchas náuseas, pero no era la única que se sentía de esa forma, la gran mayoría presentaba los mismos síntomas.

Era una noche realmente fría, casi congelante, no teníamos calefacción y no contábamos más que con una frazada cada uno. Esto hizo que me sintiera aún más mal, estaba en mi cama con escalofríos, temblando y sudando al mismo tiempo. Pero como dije anteriormente, no era la única que estaba en esa situación, junto a mi podía escuchar a un hombre que le pedía a su mujer que lo ayudara a llegar hasta el baño.

En ese momento en medio de la obscuridad vi una pequeña luz que se iba acercando uno a uno. Miré más detenidamente y pude ver que era un francés que andaba en el grupo, su nombre era Christián. Él iba pasando por cada una de las camas con una pequeña linterna,  preguntando como se sentían y si necesitaban algo. Lo vi llevando vasos de agua a muchas de  las camas.  Cuando llego junto a mí, me vio temblando de frío, entonces fue hasta su cama, trajo su frazada y me cubrió con ella. Yo no podía aceptarlo, pero no hubo forma de hacerlo desistir. La verdad yo me sentía tan mal que tampoco seguí insistiendo, solo quería que las horas pasaran rápido y sentirme mejor. El volvió a su cama y durmió sin nada que cubrirse en esa helada noche.

Al día siguiente ya nos habíamos aclimatado a la altura del lugar y nos sentíamos mejor. Durante el desayuno debíamos ir a buscar la comida a una pequeña cocina que se encontraba retirada y llevarla hasta el comedor. Yo estaba tomando desayuno cuando vi llegar a Christián con su taza de café en la mano y un sándwich. Dejó su desayuno en mi mesa mientras iba por una silla.

En el grupo andaba también una mujer americana de unos 60 años de edad. Ella no hablaba español y se notaba que eso la frustraba, ya que no podía comunicarse con nadie y la mayor parte del viaje parecía molesta.

En el momento en que Christian se acercaba a la mesa, la mujer llegó, tomó la taza de café de Christian y se la llevó….  yo me quede atónita. ¡Qué descaro! Ella se lleva tu taza de café. – le dije.

Pero Christian me miró y me dijo sonriendo, – está bien, yo puedo prepararme otro, pero esta vez no lo soltaré- y riendo se fue hacia la cocina  a preparar otro café.

La verdad es que me quedé sorprendida de su reacción, otro en su lugar lo más probable es que le hubiera dicho algo a la mujer o al menos le hubiese quitado la taza , pero él no se hizo ningún problema y se lo tomó con humor.

El era una persona realmente digna de imitar, su amabilidad, su generosidad con todos, su cara siempre sonriente. Durante el viaje fueron muchos los gestos de amor y dulzura que él tuvo hacia todos nosotros.

Después de aquel viaje nunca más lo volví a ver, pero su recuerdo quedó para siempre grabado en mi corazón y trato de seguir su ejemplo porque me di cuenta que una sola persona si puede cambiar el mundo. En aquel viaje él cambio mi mundo, me hizo ver la importancia de los pequeños actos de amor que podemos tener hacia el otro y que iluminar la vida de los demás es una misión hermosa.

Dar alegría muchas veces es tan fácil como: decir una palabra amable, escuchar a quien tiene un problema o una pena, llamar o enviar un email a un amigo que hace tiempo no ves, dar una palabra de aliento a quien lo necesita, dar un abrazo, regalar una sonrisa, tener un gesto amable con un desconocido o ayudar a quien ves en apuros en la calle, responder siempre de forma amable y cordial, dar de comer a un pobre.

Las opciones de entregar amor son ilimitadas, hay muchas formas de hacerlo. Desde ahora toma el propósito de no dejar pasar ni un solo día sin dar una gota de amor al prójimo. Hacer al otro lo que te gustaría que hicieran por ti.

Cada vez que tengas un gesto amable con alguien estarás alegrando su día y tu corazón estará más cerca de la felicidad.

«Amaos los unos a los otros como yo os he amado» (Juan 13, 34).

 :)

 Por Marcela Allen

Dejando Huella

Por donde tú pases procura dejar una huella.

Para eso no es necesario que hables fuerte, que llames la atención o que trates de ser quien no eres.

No son tus voces de mando, tu aspecto físico o tus bienes materiales los que marcarán el lugar que has ocupado en el trabajo, en tu casa en la vida.

Lo que dejará marca son todas aquellas cosas que has hecho con amor y honestidad. La palabra al que necesitaba aliento, la sonrisa al que se acercaba a ti, el consejo al que te lo pedía, la generosidad para comprender los motivos que llevan a algunos a cometer errores.

Aunque no digan nada, siempre se agradece algo que has hecho con sinceridad, lo que es generoso, lo auténtico.

Los que van por la vida con rostros serios, apagados, actuando con egoísmo y soberbia no dejan huellas ni corazones encendidos.

Para dejar una huella, hay que iluminar la vida de los demás.  Dar sin esperar nada a cambio, ni el elogio ni la recompensa. Quedarse solo con la felicidad de saber que ayudas a alguien que lo necesita, que das una sonrisa a quien te mira buscando comprensión,  un abrazo sincero a quien necesita apoyo, una mano a quien no puede avanzar.

Procura dejar una huella por donde quiera que pases, aunque sea pequeña como un pétalo, no importa su tamaño, pero que haya siempre un signo que indique que pasaste por allí.

Liberación de Implantes Karmicos

Hace un tiempo atrás recibí un texto con la información y meditación para “Liberar los Implantes Karmicos” el propósito es remover y limpiar de nuestro campo energético todo aquello que nos impide la conexión con Dios.

Antes de realizarla estuve buscando información sobre el tema y como en todas las cosas tenia seguidores y opositores. 

Sin embargo, yo si creo que en nuestro interior vamos acumulando mucha información a veces errónea, producto de nuestras percepciones y de todas las experiencias que hemos vivido y que nos bloquean el camino hacia el encuentro con Cristo, fue por este motivo que decidí realizar el proceso y en base a mi propia experiencia tener una opinión al respecto. 

Los resultados que obtuve fueron maravillosos, lo que sucedió fue que mediante situaciones, recuerdos, sueños aparecieron cosas que estaban guardadas en mi interior y que habían afectado mi vida, el hacerme consciente de ellas, reconocerlas y perdonarlas me entregaron una nueva visión. 

Desde entonces cada cierto tiempo realizo el proceso para limpiarme interiormente. Como dije esta meditación ha tenido un maravilloso impacto y efecto en mi vida. Es por esta razón que decidí grabarla y compartirla para quienes crean les pueda ayudar.

Si por razones de tu credo o religión, no te parece adecuada solo déjala pasar, recuerda que cada uno debe seguir siempre su propia verdad y lo que le dicte su corazón.  

Aquí adjunto la información con el texto que recibí : 

REMOCIÓN DE IMPLANTES NEGATIVOS

La remoción de implantes negativos es una potente herramienta que produce a nivel personal y, por resonancia, a nivel global, una limpieza en profundidad de todos los niveles, desde el energético al físico, dejando libre el camino para el contacto íntimo con nuestra divina presencia YO SOY.

Es conveniente hacerlo en tres períodos de veintiún días, repitiendo el proceso en los días primero, tercero, quinto y séptimo de cada periodo, dejar que transcurran veintiún días contados a partir del primer día y repetir hasta completar los tres períodos, aunque si se desea se puede ampliar el número de períodos, los que cada cual sienta, hasta la remoción total de implantes negativos.

Este trabajo es sumamente necesario e importante realizarlo y se recomienda que se haga llegar al mayor número de personas posible, por ello se te invita a que hagas copias a tus familiares, amigos y conocidos que lo precisen para que este Bendito Regalo, facilitado por los Ángeles y Seres de Luz con Amor, se expanda más y más.

¡Qué todo sea para nuestro Supremo Bien y para el Supremo Bien de la vida en todas partes!

El Proceso

Cuando estés listo para remover implantes:

1. Toma dos horas para este proceso o bien comienza el proceso una hora antes de tu hora normal de dormir. Desconecta el teléfono y haz lo necesario para asegurar que no seas molestado.

2. Acuéstate en tu espacio privado. Si duermes con alguien, haganlo juntos o ve a dormir antes, tal como se indica con anterioridad. Esta sesión requiere consentimiento consciente para que funcione.

3. Los primeros quince minutos de la sesión consisten en escuchar (o leer) y repetir la renuncia de votos. Esto es muy importante y requiere la participación de tu consciente. La revocación de votos es un proceso sagrado.

4. Permítete estar en un estado de concesión y rendición.

¿Qué esperar durante el proceso?

1. Sensaciones y movimiento de energía dentro y alrededor de tu cuerpo son normales. Si en algún momento durante el proceso experimentas tensión en cualquier parte de tu cuerpo, relájate, respira y piensa: LIBERA.

2. Pueden surgir charla mental, inquietud, emociones fuertes y aún nausea o calambres estomacales. Son normales. Relájate, respira y piensa: LIBERA.

3. Puedes tener visiones de diversos colores girando, particularmente violeta y azul.

4. Después de haber terminado con la revocación de votos y hacer aceptado la liberación de implantes, puede ocurrir un estado soñoliento, alterado. Durante este tiempo los Maestros y cirujanos etéreos están trabajando contigo "fuera del cuerpo".

5. No esperes nada. Lo que sea que experimentes es apropiado para ti, ya que este proceso es personal y profundamente diferente para todos, cada uno tiene diferentes experiencias. Esto está bien y no significa que estés haciendo nada "mal"

Después de la sesión:

Esta curación dispara un ciclo de limpieza de veintiún días que continuará abriendo tu vida en muchas formas. En la primera semana o segunda puedes tener sueños inusuales. Este es un período de desalojo natural. O puedes no tener sueños en absoluto, haciendo un trabajo de procesamiento muy profundo. En cualquier caso, no te preocupes, ambos son normales. Pon particular atención en la forma que tus propias percepciones del mundo puedan cambiar. No te sorprendas si el mundo se ve mucho más brillante y te sientes seguro en él. La gente puede parecer más amigable y caminar por tu vida, áreas que han estado cerradas previamente para ti están ahora abiertas.

Tiene que pasar algún tiempo, al menos treinta días, antes de que puedas comprender totalmente las diversas formas en que se ha afectado tu vida y tú mismo. Ciertos beneficios de este proceso incluyen:

1. Sentimientos de calma interna y claridad.

2. La charla mental interna está más tranquila.

3. La tensión interna se ha ido.

4. Se gana o se mejora la habilidad de canalizar.

5. Un sentimiento de un nuevo sentido de propósito y significado en la vida.

6. Sentimientos de amor, paz y júbilo.

7. La vida mejora en todas las áreas.

8. Sentido de Unidad; conciencia espiritual elevada.

9. Disolución de relaciones no productivas.

Hay protección construida contra una nueva implantación, en parte porque una vez que se hace la revocación de votos completamente, tu libre albedrío y deseo de permanecer libre de implantes y dispositivos de limitación espiritual te impedirá ser implantado nuevamente. Etéreamente se te verá como un cinturón dorado ancho que se mueve defensivamente alrededor de tu campo de energía cuando lo necesites.

Sin embargo, el libre albedrío consciente y la resistencia subconsciente pueden anular la liberación de todos los votos. Asegúrate que tu intención sea liberar TODOS los votos y acuerdos. Si no estás seguro, repite la revocación de votos. Si no te sientes absolutamente limpio y con todo terminado después, repite la sesión entera.

Si tú ya eres un Canal o un Sanador:

Como canal encontrarás este proceso de particular importancia. Los implantes bloquean tu claridad y actúan como cizaña a través de tu canal y conexión con tu Ser Superior. Estos representan líneas telefónicas hacia vibraciones menores a las crísticas en el plano astral y son la fuente de mucha desinformación. Mientras tengas implantes y los contratos unidos a estos, eres sujeto de recibir comunicaciones mezcladas. Insiste sólo en comunicaciones de vibración crística. Tú tienes una responsabilidad hacia ti mismo y hacia aquellos que te escuchan de traer la información lo más alta posible. Debido a que los implantes han estado contigo tanto tiempo, los seres que te los transmitieron se sienten familiares. Estate dispuesto a volver a desafiar a tus fuentes después de hacer esta curación.

Si te encuentras con que uno o más de tus guías se ha ido, sabe que guías de vibración superior vendrán a reemplazarlos. Aún canales famosos y experimentados pueden ser engañados por sus propios guías. Ser un canal no garantiza calidad. Recuerda: ¡Un canal es tan claro así como ellos mismos son claros!

Para sanadores, cuando sea que estén actuando como canal de energía o curación, su propio campo de energía debe ser tan claro como sea posible. Es posible transmitir implantes, sin saberlo, de una persona a otra. Como curador tú probablemente has sido "golpeado" por la negatividad de tus pacientes de vez en cuando. Puede sentirse como un golpe negativo, dolor de cabeza o emociones de baja vibración moviéndose a través tuyo. Mientras tengas tus implantes estarás sujeto a estar en el extremo de dar o recibir. Para protegerte a ti mismo y a tus clientes haz este procedimiento de revocación de implantes en ti mismo y entonces, cuando estés listo, ayuda a tus pacientes o enséñales cómo remover ellos mismos sus implantes. La liberación de implantes debe ser parte de cualquier práctica de curación.

Patrocinando a otro

Tu puedes patrocinar a una persona como a un niño, esposo o adulto incapacitado o enfermo. Puedes decir la revocación de votos por ellos, ya que tienes autoridad espiritual para actuar en su nombre (porque ellos están en su vida y ustedes están juntos por alguna razón ¡tal vez sólo por esta razón). Es preferible obtener el consentimiento en el nivel físico de cualquiera con quien hagas la revocación de votos y la liberación de implantes, pero algunas veces el consentimiento no siempre es posible. Ten en mente la Ley Universal del "libre albedrío" que declara que tú no puedes interferir con el crecimiento de otros a menos que ellos te lo permitan. El permiso está implícito de aquellos que no son capaces de recibirlo debido a una incapacidad física o por otras razones.

Santo, Santo, Santo es el Señor Dios del Universo.

MEDITACIÓN LIBERACIÓN DE IMPLANTES KARMICOS 

Frases de Gabriel García Marquez

1. Quizá Dios quiera que conozcas mucha gente equivocada antes de que conozcas a la persona adecuada, para que cuando al fin la conozcas, sepas estar agradecido.
2. Te quiero no por quien eres, sino por quien soy cuando estoy contigo.
3. Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para alguna persona tú eres el mundo.
4. Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste porque nunca sabes quién se puede enamorar de tu sonrisa.
5. Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser.
6. Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar.
7. La peor forma de extrañar a alguien es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener.
8. No pases el tiempo con alguien que no esté dispuesto a pasarlo contigo.
9. No llores porque ya se terminó, sonríe porque sucedió.
10. Un verdadero amigo es quien te toma de la mano y te toca el corazón.
11. Siempre habrá gente que te lastime, así que lo que tienes que hacer es seguir confiando ser más cuidadoso en quien confías dos veces.
12. Conviértete en una mejor persona asegúrate de saber quién eres antes de conocer a alguien más y esperar que esa persona sepa quién eres.
13. No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te las esperas.
14. La memoria del corazón elimina los malos recuerdos y magnifica los buenos, y gracias a ese artificio, logramos sobrellevar el pasado.
15. El secreto de una buena vejez no es otra cosa que un pacto honrado con la soledad.
16. Lo más importante que aprendí a hacer después de los cuarenta años fue a decir no cuando es no.
17. El escritor escribe su libro para explicarse a sí mismo lo que no se puede explicar.